program oluşturma

[body_aksel_16]

SLM 16 YAŞINDA1.73 54 kilo 8 kilo dumbella çalışıyorum kaslarım ne yapmam lazmı ?? hareketler dışında?

 

[body_aksel_16]

kaslarım belirgin olması için ne yapmam lazım ?bütün hareketleri yapıyorum

 

[saydam]

arama yapman lazim.