Program sorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan keremenes
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
K

keremenes

Guest
beyler selam ben 1 gün vg yapıp bir gün dinleniyorum o gün dinlendiğim günde sadece şıvav+mekik yapıyorum sizce şınav+mekik yapıyım mı yapmıyım mı?bench_O
 
şnav mekik hareketiyle daha yenilenen ksaları tekrar yıkımı uğratıyorsun buda gelişmeyi yavaşlatır eğer programında mide egzersizi yoksa mekik çekebilirizsin ama şnav çekmeni önermiyorum
 
programda bana göre şnav olabilir ama dinlenme gününde şnav çekme kasların dinlenmesi gereklidir unutma ki kaslarımız idman sırasında yıkıma uğrar onları geliştiren asıl bundan sonraki aşamadır yani dinlenme ve beslenme sana tavsiyem her bölgeyi haftada bir kez çalıştırmandır pazu 2 kez olabilir diğer bölegerli bir kez çalıştır
 
Back
Yukarı