Program yazar mısınız?

[DreamGuy]

2001 doğumluyum amatör futbolcuyum sonraki sezon u-16 olacağım 176 boyum var 50 kiloyum

bodye başlamaya karar verdim benim için program yazar mısınız haftada 4 gün ve bacak ağırlıklı olursa sevinirim[DOUBLEPOST=1453811839][/DOUBLEPOST]sonraki sezon 6 ay sonra

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi