Merhaba spora yeni basliyorum daha once 2 aylik bi spor gecmisim oldu az da olsa gelismistim fakat daha sonra biraktim. Yasim 20 boyum 173 kilom 58 karin bolgem biraz yagli, dengeli kilo alip ayni zamanda karindaki yaglardan kurtulmak istiyorum. Simdi size sorum sudur: Gunluk calisma programinda her bir bolge icin (mesela kol) kac hareket olmalidir? Kaslari parcalamak icin degil gelistirmek icin olan hareketler hangileridir? Hangi bolgeleri ayni gune ayarlamaliyim? Kucuk sayilabilecek bi spor salonuna gidiyorum o yuzden daha cok dambil odakli onerileriniz olursa sevinirim. Tesekkurler.
Programimi olusturmamda yardimci olur musunuz?
- Konuyu başlatan Joschka
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum