ertukayaalp5
Üye
Arkadaşlar öncelikle şunu söyleyeyim bu şurup antreman öncesi su kaybı ve protein kaybını önlemek içindir.Ayrıca uykudan öncede uyku sırasında protein kaybetmemek için içilebilir...Başka biyerden tarfine bakmadım kendi araştırmalarım sonucunda bu tarifi uyguladım ve gayette lezzetli oldu.(Biraz ekşilik var tabi 
)
YAPILIŞI...
Malzemeler.
3 portakal.
1 limon.
1 havuç.
3 çay kaşığı balık yağı.
UYGULAMASI...
Önce portakalla limonu sıkıyoruz aynı kaba ve posasını içine atıyoruz bu sırada balık yağınıda katıyoruz.Sonra 1 portakalla 1 limonun kabuğunu iyice öğütüyoruz.En son olarakta havuçları öğütüp karışımın içine koyduktan sonra mixerle veya bir kaşıkla hızlıca çırpıyoruz.
NOT:KABUKLAR ARADA SIRADA AĞIZA GELEBİLİR.VE ÇOKTA OLMASA EKŞİ BİR TADI VARDIR.
Antreman sırasında bir şişeye koyup içersenizde gayet besleyici oluyor.
) YAPILIŞI...
Malzemeler.
3 portakal.
1 limon.
1 havuç.
3 çay kaşığı balık yağı.
UYGULAMASI...
Önce portakalla limonu sıkıyoruz aynı kaba ve posasını içine atıyoruz bu sırada balık yağınıda katıyoruz.Sonra 1 portakalla 1 limonun kabuğunu iyice öğütüyoruz.En son olarakta havuçları öğütüp karışımın içine koyduktan sonra mixerle veya bir kaşıkla hızlıca çırpıyoruz.
NOT:KABUKLAR ARADA SIRADA AĞIZA GELEBİLİR.VE ÇOKTA OLMASA EKŞİ BİR TADI VARDIR.
Antreman sırasında bir şişeye koyup içersenizde gayet besleyici oluyor.