Protein kurabiyesi

[paleo cafe]

Protein tozu ile yaptığım kurabiyenin tarifi şöyle:

Malzemeler

1 yumurta akı
1 yemek kaşığı splenda
1 ölçek protein tozu (ben kakaolu kullandım)
3 yemek kaşığı badem tozu
1 yemek kaşığı oda ısısında tereyağ
1/2 tatlı kaşığı karbonat

Tüm malzemeleri birbirine karıştırın. Pişirme kağıdı serdiğiniz tepside 180 derecede 7-8 dakika pişirin.

Bu tarifle 6 küçük kurabiye çıkıyor. Her biri 45 kalori.

Yağ – 3.09g – %63
Karbonhidrat 0.75g – %6
Lif 0.22g – Şeker .07g
Protein 3.89g – % 34

Bunun gibi tarifleri blogumda vermeye devam edeceğim: http://paleocafe.org/

 

[ruthlesss]

bıraz da ben ekleme yapayım uzerıne

ogutulmus fındık kullanılabılır + yuvarlaklar olusturulduktan sonra pekmeze veya bala batırılıp daha sonra kuru uzum tanelerı ekleneblr cevresıne

 

[celalcaner]

amaç?

protein tozunun amacı hızlı emilmesi. böyle katı hale gelince o etki de gidiyor.... amaç proteinli katı besin yemekse eğer light beyaz peynir yiyebiliriz.

 

[paleo cafe]

amaç protein alırken tatlı isteğini de en doğru şekilde gidermek.