Protein Sabah kalkıcan mı Gece yatmadan mı alınmalı?

[atlyalgn]

Proteinden kastım whey protein. Protein tozu kullanmıyorum onun yerine lor shake yapıyorum değerleri çok daha iyi
%80 whey %20 casein. antrenman sonrası içiyorum ancak diğer shake'imi gece yatmadan mı sabah kalkınca mı içmeliyim? Yoksa sabah kalkıldığında glikojen depolarını doldurmak yeterli olacak mıdır?

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
10- Mesaj Kirliliğine Yol Açmayın :
10.1. Sabırlı Olun :
10.1.1 İkinci baskı yapmayınız yani aynı mesajı bir defadan fazla gönderemezsiniz. Üst üste birbiriyle ilişkili birkaç mesaj gönderemezsiniz. Mesajınıza ekleme yapmak için "Edit" butonunu kullanmalısınız.
10.1.2 Başlığınızı güncel tutmaya çalışmak için “kimse cevap yazmayacak mı?", “güncel!” gibi ifadeler yazmak yasaktır. Lütfen sabırlı olun, başlığınız kurallara uygun olduğu sürece cevap gelecektir.
10.1.3 Cevap alabilmek için açılan bir başlığın aynısının ya da benzerinin tekrar açılması yasaktır.

açılan diğer konu linki : https://www.bodyforumtr.com/threads/protein-sabah-kalkıcan-mı-gece-yatmadan-mı-alınmalı.118988/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi