protein sartmi??

[l.can]

Eki Görüntüle 37326[DOUBLEPOST=1428317459][/DOUBLEPOST]

 

[Body16]

cardio yap usta bel kalın gözüküyor benim şahsi tavsiyem bol bol koş

 

[l.can]

Haklisin usta

 

[Savino89]

proteinsiz denemez bence belliki iyi beslenmişsin kalite anlamında değil genel anlamda yüksek kaloriler almışsın bunun yanında yediğin yemeğin içeriğinde protein olup gelişmen çok normal . Ama burdaki sorun şu sen mesela bir yemek yedin bunun içerisinde 10 g protein 8 gr yağ var vücut o 10 g proteinle birlikte yağıda alır ve böyle yağlı bulk tarzı bir vücut çıkar ortaya yani seninki proteinsin diyemeyiz .

 

[SemihCebraiL]

protein şart mı derken? protein tozunu mu kastettin yoksa direk proteini mi? kasların gelişmesi için protein lazım

 

[l.can]

Beslenmem iyiydi evet. Proteinsiz derken protein tozsuz demek istedm beslenmeye gelirsek gunde 6 ogun yerim cok yagli olmama sartiyla

 

[zeo64]

protein tozuna hemen hemen hiçbir durumda şart diyemeyiz hocam.beslenmeniz iyiyse(4 ay önceki halinizi bilmiyoruz ama su duruma bakılırsa iyiymiş)supplementlere ihtiyacınız yok.

 

[bodykazm]

Hayır protein tozu şart değil kesinlikle besin düzeniyle zaten protein alırsınız kg ve vücut gelişiminiz iyi görünüyor egzersizlere devam edin yakın zamanda kaslarınız şekillenip kendinizi toplarsınız şınav,barfix,squat,mekik egzersizlerini unutmayın düzeni kaybetmeden başarılar

 

[l.can]

Hayır protein tozu şart değil kesinlikle besin düzeniyle zaten protein alırsınız kg ve vücut gelişiminiz iyi görünüyor egzersizlere devam edin yakın zamanda kaslarınız şekillenip kendinizi toplarsınız şınav,barfix,squat,mekik egzersizlerini unutmayın düzeni kaybetmeden başarılar

tabiki şekil en önemlisi teşekkürler [DOUBLEPOST=1428666702][/DOUBLEPOST]Bide arkadaslar cok kosarsak cardio yaparsak kiloda dusus olabirmi. Suanda 90 kiloyum hedefim.95 kilo, ama bi yandanda hacimi birakip parcalamak istiyorum onerebilceginz bisey varmi ??

 

[calimocho]

tabiki şekil en önemlisi teşekkürler [DOUBLEPOST=1428666702][/DOUBLEPOST]Bide arkadaslar cok kosarsak cardio yaparsak kiloda dusus olabirmi. Suanda 90 kiloyum hedefim.95 kilo, ama bi yandanda hacimi birakip parcalamak istiyorum onerebilceginz bisey varmi ??

Cardiyo yaptıkca tabiki kilo vericeksiniz amaç bu sporda zaten az kilo ile büyük görünmez kiloyu kafanıza takmayın

 

[l.can]

anlamadım hocam

 

[bodykazm]

Cardiyo çalışmayı ihmal etmeyin yağları yakmalısınız egzersizleri çalışmaya ara vermeyin bir kaç gün bile olsa spor salonlarına gidemeyeceğiz günler olsa bile Şınav,Mekik çalışın her gün sadece bir kez daha belirtmek istedim çok sıkı çalışmalısınız başarılar