Protein Shake'leri !!

[disconnected]

1-Protein Tozları(whey v.s) Süt ile Karıştırıldıktan kısa bir süre içinde mi Tüketilmeli?

SAbah Hazırlanan ve buzdolabında muhafaza edilen karışım gün içerisine paylaştırılarak tüketilelebilir mi?

2-Whey protein ve kreatin ile bir shake hazırlamak doğru mu?
Yoksa 2 side farklı zamanlarda mı alınmalıdır?

 

[precorefx]

Bence buzdolabinda bekletilirse bir sorun olmaz, bakteri oluşumu onlenmis olur. Onun dışında whey'in yapisina bir zarar gelecegini dusunmuyorum.

Whey ve creatin tabi ki karıştırılabilir. Hatta bazı markalarda proteinin icine kreatin ilave edilmiş durumda. (bkz. body fortress)