The Answer91
Üye
millet ben 3 aydır body e gidiyorum ve salı günü protein tozuna başladım. şuan için ii gibi gücüm kuvvetim yerinde birazda şişebilsem süper olcak ama uğraşıyoruz işte..
neyse sorum şu ki salondaki hocam antremandan sonra al dedi tozu bende eve gittiğim gibi hocann bana söylediği ölçekte sütle karıştırarak içiyorum
aslında 2 sorum var
1. ya bu tozu sütle karıştıyorum topak topak oluyo tam karışmıyo içinde gene içiyorum alıyorum proteinide tam anlamıyla karışmıyo topak oluo bazen o kadarda karıştırıyorum ne önerirsiniz?
2. asıl sorum da sütle beraber tozu alıyorum 15 dk sonra da akşam yemeğine geçiyorum. şimdi de midem de arada bir gaz sıkışması gibi şeyler oluyo acaba yemeği yiyip 15 dk sonra mı protein tozu almalı.... napmalı?
teşekkürler..
neyse sorum şu ki salondaki hocam antremandan sonra al dedi tozu bende eve gittiğim gibi hocann bana söylediği ölçekte sütle karıştırarak içiyorum
aslında 2 sorum var
1. ya bu tozu sütle karıştıyorum topak topak oluyo tam karışmıyo içinde gene içiyorum alıyorum proteinide tam anlamıyla karışmıyo topak oluo bazen o kadarda karıştırıyorum ne önerirsiniz?
2. asıl sorum da sütle beraber tozu alıyorum 15 dk sonra da akşam yemeğine geçiyorum. şimdi de midem de arada bir gaz sıkışması gibi şeyler oluyo acaba yemeği yiyip 15 dk sonra mı protein tozu almalı.... napmalı?
teşekkürler..
