protein tozu bcaa ve kreatinin aynı anda kullanılması

[erensnt]

şuanda bcaa ve kreatin kullanıyorum yanına protein tozuda almak istiyorum bunların 3 ünü aynı anda nasıl kullanırım
antrenmandan öncemi sonramı hangi günler açıkçası bir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim

 

[CansnSahin]

Ben antreman esnasinda bcaa creatin 500 ml su ile karistirarak yudum yudum antreman suresince tuketiyorum etkisini fark ettiriyor. Protein tozu bu urunlerden once ilk onceligin olsun bence ona daha cok ihtiyacin olucak yogun antreman sonrasi 1 olcek protein tozu kullanmalisin. Bcaa ve creatinide antremana cikmadan 30 dk once 2 sini birden karistirip kullanabilirsin

 

[erensnt]

Ben antreman esnasinda bcaa creatin 500 ml su ile karistirarak yudum yudum antreman suresince tuketiyorum etkisini fark ettiriyor. Protein tozu bu urunlerden once ilk onceligin olsun bence ona daha cok ihtiyacin olucak yogun antreman sonrasi 1 olcek protein tozu kullanmalisin. Bcaa ve creatinide antremana cikmadan 30 dk once 2 sini birden karistirip kullanabilirsin

yanlış anlamadıysam antrenmandan önce creatine ve bca sonrada protein tozu biraz karışık yazmışsında hocam

 

[Sawtain]

kreatin istediğin vakit icebilirsin aynı saatte icmen daha iyi olur.
bcaa antreman oncesi 5 sonrasi 5 olarak iciyordum
protein tozu antreman sonrasi

 

[UZİKONİGRASSE]

Protein tozunu protein eksigin oldugunda proteinli yiyecekler tuketemedigin durumlarda kullanabilirsin sabah uyandiginda veya antrenman sonrasi oneririm. Kreatin herhangi bir saatte tuketebilirsin ama ben antrenmandan 30dk once tuketince daha cok etkisini goruyorum.BCAA lar, antrenman öncesi, antrenman esnasında ve antrenman sonrasında kullanılabilirler bir fark olmaz.

 

[sinful]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi