Protein tozu hakkında çok acil yardım

[kaanmula]

Arkadaşlar öncelikle yeniyim.Kesintisiz fitnessa başlayalı bugün 1.5 ay oldu(Haftada 3 kez).Eger konuyu yanlış ve sorumsuzca acmissam cok ozur dilerim lakin sitede cok arastirma yaptim beklentilerim uzerine konu bulamadim.Bugun antrenorume danistim ve antreman sonrasi 1 olcek protein tozu kullanabilecegimi soyledi.Dedigim gibi 1-1.5 aydir duzenli spor yapiyorum.Gecmiste amator olarak yuzme yaptim.
Bana gereken protein tozu ;
1-KATKI MADDELERINDEN OLDUKCA UZAK MUMKUN OLDUGUNCA DOGAL VE SAGLIK KONUSUNDA SIKINTI YARATMAMALI GERCEKTEN EN ONEMLI MADDE BU
2-Atletik bir yapiya sahip olmak istiyorum yani oyle 1-2 gun alarak degisiklik olmayacagini biliyorum ama hedefim ugrunda saglam bir urun isterim
3-Kas kutlesi artisinin sabir gerektirdigini biliyorum protein tozunu kullaninca hemen bir degisiklik olmayacagini da biliyorum ancak tesir suresi ne kadar cabuk olursa moral acisindan beni olumlu etkileyecektir
Kendi ozelliklerim:
-Yaş:18
-Kilo:76 kg
-Boy:192 cm
-Haftada 3 kez spor salonundayim duzenli calisiyorum,daha önce whey protein kullanmadim,amacim atletik ve kasli(orta duzeyde) yapiya sahip olmak.

 

[brhmcr]

Forumda o kadar çok konu var ki sayılmaz..ayrıca hayırdır aciliyeti nedir?

 

[kaanmula]

Acil çünkü yarın bilmeden alacağım bir marka olumsuz etki yapabilir ve spor salonunun çıkışında protein tozunun bir olcegini 11 liraya satiyorlar, maddi acidan sıkıntı olusturuyor.Yinede baslik ya da konu sizin icinsorun olusturduysa silebilirsiniz ama inanin yazdiklarim uzerine arastirma yaptim neyse tek istedigim beklentilerim olcusunde uzman ya da bilir kisi gorusu.Iyi gunler

 

[brhmcr]

Optimum gold veya Dymatize iso al, kullan. Okuduysan zaten altı üstü protein desteği olduğunu, mucize bir ürün olmadığını biliyorsun.

 

[rockybalboa7]

çok fazla ek besin etkisinde kalmışsın adı üzerinde mücize beklememek lazım ayrıca beslenmene çok dikkat ediyorsundur ancak az eksikler vardır iş yada okul yoğunluğu dolayısıyla o açığı kapatırlar bu ürünler bu sporda beslenme çok önemlidir ayrıca forumdada çok konuşuldu bu konular

 

[kaanmula]

Oncelikle yorumlariniz icin cok tesekkur ediyorum.Kesinlikle adi uzerinde "ek besin" steroid degil mucize de beklemiyorum.Is dolayisiyla ne kadar cok protein tuketmek istesemde fast-food a kaymiyorum desem yalan olur.Protein alincada oyle 1 haftada kaslarin hacimlenmesini de beklemiyorum ama duzgun bir antremanda 1-1.5 aya normal calismadan daha cok hacim artisi bekliyorum.Bynum icin saglik onplanda olmak uzere hangi proteini seciyim?ve nasil kullanmaliyim?
Tesekkur ederim

 

[brhmcr]

Proteinlerin hepsi aynı hemen hemen, Ben sabah uyanınca kullanılması taraftarıyım eksiklik hisseden idman sonrası da alabiir.

 

[exsisman]

Oncelikle yorumlariniz icin cok tesekkur ediyorum.Kesinlikle adi uzerinde "ek besin" steroid degil mucize de beklemiyorum.Is dolayisiyla ne kadar cok protein tuketmek istesemde fast-food a kaymiyorum desem yalan olur.Protein alincada oyle 1 haftada kaslarin hacimlenmesini de beklemiyorum ama duzgun bir antremanda 1-1.5 aya normal calismadan daha cok hacim artisi bekliyorum.Bynum icin saglik onplanda olmak uzere hangi proteini seciyim?ve nasil kullanmaliyim?
Tesekkur ederim

senin komple beslenme programini düzeltmen lazim. Protein agirlikli beslen. Ton baligi, tavuk gögüsü, lor peyniri vb. Eger düzensiz bir beslenmen varsa bosuna para harcamis olursun.

Bunlari düzene soktuktan sonra Whey olan Protein tozlarindan al. Sabahlari ve antraman sonrasi alirsin yeterlidir

 

[kaanmula]

Proteinlerin hepsi aynı hemen hemen, Ben sabah uyanınca kullanılması taraftarıyım eksiklik hisseden idman sonrası da alabiir.

Oncelikle ilginiz icin tekrar tesekkur ederim Daha onceki mesajinizda tavsiye ettiginiz proteinler arastirma alanimda ayrica arkadasim nitro tech onerdi.nitro tech nasil bir urun?
Bir de forumda bir cok yerde iki ogun arasi bir olcek ve idmandan sonra bir olcek olmak uzere gunde minimum iki olcek yazmislar.Bu benim gibi proteine yeni baslayanlar icin fazla mi olur?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:06 ----------

senin komple beslenme programini düzeltmen lazim. Protein agirlikli beslen. Ton baligi, tavuk gögüsü, lor peyniri vb. Eger düzensiz bir beslenmen varsa bosuna para harcamis olursun.

Bunlari düzene soktuktan sonra Whey olan Protein tozlarindan al. Sabahlari ve antraman sonrasi alirsin yeterlidir

Evet haklisiniz aslinda sabah lor peyniri ve yumurta agirlikli aksamda balik yada kirmizi et agirlikli besleniyorum bir tek oglenleri duzensiz.Ama olayi cozdum sanirim cok tesekkurler

 

[letsev]

pizza ye daha iyi. içinde kırmızı et kaşar mantar mısır biraz hamuru sakat iş o kadar. nasıl vitamin hapları meyvelerin yerini tutmuyorsa bunlarda yediğin yemeğin yerini tutmaz ancak günlük protein alım miktarıına + olur.

 

[John399]

Oncelikle ilginiz icin tekrar tesekkur ederim Daha onceki mesajinizda tavsiye ettiginiz proteinler arastirma alanimda ayrica arkadasim nitro tech onerdi.nitro tech nasil bir urun?
Bir de forumda bir cok yerde iki ogun arasi bir olcek ve idmandan sonra bir olcek olmak uzere gunde minimum iki olcek yazmislar.Bu benim gibi proteine yeni baslayanlar icin fazla mi olur?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:06 ----------



Evet haklisiniz aslinda sabah lor peyniri ve yumurta agirlikli aksamda balik yada kirmizi et agirlikli besleniyorum bir tek oglenleri duzensiz.Ama olayi cozdum sanirim cok tesekkurler

Muschletech 'in nichrotech ürünü hakkında forumda şu linki incelersniz kullanıcı yorumlarına bakıp ürün hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/muscletech-nitro-tech-t3364.html

 

[paucan]

bence antremanı da arttırmalısın 3 gün az eger zamanın varsa 4-5 gün gitmeye çalış.toz olarak optımum al baslangıc olarak sana yeter iyi gelir