Protein Tozu+Kreatin mi ? Kreatin + Gainer mı

[mixtape]

Protein tozuyla kreatinimi kullanmak daha fayda sağlar yoksa gainer ile kreatin mi daha iyi sonuç verir. Benim aklıma biraz daha yatan cre+gainer sizlerinde fikirlerinizi almak istedim

 

[JöNTürK]

Bence üçünüde kullan biraz pahalı olabilir ama daha etkili olur..

 

[mastertrainer]

favorim her zaman gainer.ama creatine para vermene gerek yok bence.gainer+BCAA kullansan daha iyi olur.yada gainer+AAKG (yani NO2 bazıları karıştırıyorda...)

 

[U.F.U.K]

Buyumek istiyosan hepsini kullan derim o zaman etkileri daha iyi oluyo.kreatin % 30 civarinda performans artirir.digerleri is vucut gelistirmenin olmassa olmazlari protein ve karbonhidrat ben 3 unude kullan derim.Fazla masraf yapmak istemiyosan gainer ve creatin kullan derim cunku gainerin icinde azda olsa protein mevcut.