protein tozu kullanma zamanı hakında yardım lütfen.

[sinanavci01]

Merhaba arkdaşlar ,
Benim sorum şu protein tozunu illaki spordan hemen sonra mı içmek gerekiyor ? yoksa spordan yarım saat fılan sonra içilebilirmi ?
spordan 45 dk once %100 beef aminos 2 tablet atsam . 2 tablette sonradan atsam . eve gidince protein tozu içsem olur mu ?
şimdiden teşekkür ediyorum iyi forumlar...

 

[Tun4]

45 dakika biraz uzun bir süre. Amaç zaten en kısa sürede aminoasitleri kaslarına ulaştırmak. Tozun sindirme süresini de hesaba katarsak nerdeyse 1 buçuk saat sonra kasların beslenmeye başlayacak. Mümkünse antremandan hemen sonra içmeye çalış

 

[boksbody]

ısrarla benzer konular açmayalım daha öncede kapatmıştım