Protein tozu mu ? amino acid mi ? kreatin mi ? ne ?

iskeletor

iskeletor

Üye
Arkadaşlar şimdi bana artık takviye lazım :D
ama ben ne gerektiğini bilmiyorum.

Amacım kilo almak ve vücut geliştirmek.

sizce hangi markayı ve hangi tür ürünü almam gerekir ?

haftada 4 gün çalışıyorum ve her gün farklı bölge.çok zayıfım ve yağ oranım da bayağı bir düşük.

işden dolayı beslenmeye de dikkat edemiyorum aslında ediyorum ama zamanım az.

sizden yorum ve tavsiye bekliyorum.
 
Çok zayıfsan ve hacim almak istiyorsan bunların hiçbirini değil,gainer almalısın.

Ama ben doğal beslenme taraftarıyım gainer yerine kaliteli beslenerek aldığın kaloriyi arttırarak kilo alabilirsin.
 
Nick çok güzelmiş :) Bende zayıftım bir zamanlar, kilo alma sürecimde herhangi bir supplement kullanmamıştım.. Eğer kilo alabilmek için bütün yolları denediysen doğal yöntemlerle o zaman daha fazla kendini kasma ve yıpratma; kalite bir gainer alarak işe başlayabilirsin. VG'de en az bi 4 ayını doldurduysan Whey protein tozu da kullanabilirsin sana da çok yararlı olacaktır.
 
senin için whey yeterli. karbonhidrat ihtiyacın için gainera gerek yok. kompleks karb alımını arttırmaya bak.
 
Kaliteli beslen bosuna gainerlara para verme yeteri derecede kiloya aldıkdan sonra bu saydıklarının hepsi lazım zaten bb yapıcaksan
 
Cevaplar için teşekkürler.Biotech marka gainer kullanmaya başladım, 1 aya yaklaştı dediğiniz gibi pek bir işe yaramıyor.çünkü protein içeriği düşük.Gainer aslında ilk başta bir enerji artışı yaptı biraz kilo da aldım 2 kg.Bunu bitirir bitirmez;

Protein tozu + aminoasit + BCA = Yağsız, kaslı Vücut
Yukarıdaki formülü uygulamayı düşünüyorum.Bunun yanında makarna tüketimini günde sık sık yiyecek şekilde artırmayı düşünüyorum.Sizce bu formül olur mu ?

Tabi bunun yanına yumurta vb. de eklicez.Beselnmeye de dikkat edicez.

Son olarak geçende bir arkadaş pirimobolan die bişeden bahsetti, steroid miş hiç sıcak bakmadım ama yine de sorayım, sizin düşünceleriniz neler ?

...
 
Protein alın, aminoasiti komplekslerini de düşünebilirsiniz de sonuçta amatör olarak yapıyorsunuz, çok ince hesaba gerek yok... Kreatine ise hiç bulaşmayın, gereği yok... Gainerler ise genel olarak son derece ticari ürünlerdir, genelde haz etmem. Düşüncelerim böyle...
 
Eskiden bende kilo almaya yönelik bi beslenme uygulamıştım. Ve bunu zamana yaydım. 10 ay gibi bi sürede yağlanmadan 12 kilo aldım, hiç gainer kullanmadım. Gerek yok. Yağsız makarna, pilav, patates (haşlama, kesinlikle kızartma değil), muz, tam yumurta (günde 3 taneyi hiç geçmedim) yeterli diye düşünüyorum. Yanında tavuk (göğüs), kırmızı et, balık vs. gibi kaliteli protein besinleri tüketirsen bir hayli yol alırsın.

Normal beslenmeyi sağlam tutarsan yanında whey protein takviyesi (antrenman sonrası ve gün içindeki protein açığını kapatmak için) senin için yeterli olacaktır...

Önünde uzun bi süreç var; sabret, yolundan şaşma, mücadele et.
 
Çok teşekkürler bilgiler için şu anda sadece ihtiyacım olan protein tozu peki bunlar marka marka ve çeşit çeşit olarak satılıyor.

sizin öneriniz nedir bana bir de öneri verirseniz tamamdır.

bu arada 10 ayda 12 kilo, yani ben de öyle ilerliyorum ama salondakiler aklıma giriyor.neymiş haftada 2 kg alınırmış, adam gibi çalışmıyor muşum vb imiş. Ama 4 ay gibi bir sürede 4 kg aldım.
 
Hadi arkadaşlar lütfen bana kaliteli işe yarar bir whey protein tozu markası verin, ya da öneri,

Hala alamadım, Gainer almıştım 1,5 ay önce onu da aldığıma pişman oldu pek bir yarrı olmadı.
 
Forumda başlıklar mevcut yorum okuyarak ve oylamalarla protein tozunu kendiniz seçebilirsiniz. Eğer maddi sorununuz yoksa Nitro-tech kullanın derim.
 
Sağolun arkadaşlar, aslında ben baktım anketlere vs. ama çok ürün var, bir de ilk defa kullanacağım için sormak istedim.

galiba weider premium whey protein alıcam ama amino asit almalıımıyım bilmiyorum.
 
En iyi protein tozunu alsan bile faydası olmayabilir,çünkü herkesin bünyesi farklı,kimi insanın bünyesine herhangi bir protein tozuda yarar kimisinede sadece bir belli ürünler yararlı olur,onun için markalara fazla takılma kullanıp görmen lazım.
 
Eywallah, anladım yani haklısın bünye de önemli.Mesala antremanlarda da öle yani bazı hareketler bazı kişilerde gelişime neden olurken bazılarına sadece yerinde saydırıyor.

Biotech iso protein tozu sence nasıldır ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı