Selam arkadaşlar,
Boyum 1.70 kilo 50-55 arası. Yaşım henüz 17.
Amacım 60 kilo olmak. Tabi birazda hacim
Evde dunmbıllarımla kedime ait bir çalışma programım var aslında. Ama asıl sorunum beslenmede. Günlük protein ihtiyacımı karsılıycak kadar protein alamıyorum malesef. Diyorum ki mesela antremandan sonra 2 tabak makarna yesem yanında protein tozu içsem. Böyle böyle her ögünümde protein tozunu kullansam sizce yararı olur mu ? Bir de tam olarak hangi protein tozunu kullancağımı bilmiyorum. Marka olarak özelden mesaj atabilen olursa sevinirim. Ya da yasak değilse direk konuda paylaşabilirsiniz
Yani ben yeteri kadar karbonhidrat alıp protein ihtiyacımı sadece protein tozundan direk alsam bir sorun olur mu ? (Tabi yumurta , et , tavuk vs. yiyorum ama öyle 100 gr protein alamıyorum o kadar iştahım yok denilebilir )
Boyum 1.70 kilo 50-55 arası. Yaşım henüz 17.
Amacım 60 kilo olmak. Tabi birazda hacim
Evde dunmbıllarımla kedime ait bir çalışma programım var aslında. Ama asıl sorunum beslenmede. Günlük protein ihtiyacımı karsılıycak kadar protein alamıyorum malesef. Diyorum ki mesela antremandan sonra 2 tabak makarna yesem yanında protein tozu içsem. Böyle böyle her ögünümde protein tozunu kullansam sizce yararı olur mu ? Bir de tam olarak hangi protein tozunu kullancağımı bilmiyorum. Marka olarak özelden mesaj atabilen olursa sevinirim. Ya da yasak değilse direk konuda paylaşabilirsiniz
Yani ben yeteri kadar karbonhidrat alıp protein ihtiyacımı sadece protein tozundan direk alsam bir sorun olur mu ? (Tabi yumurta , et , tavuk vs. yiyorum ama öyle 100 gr protein alamıyorum o kadar iştahım yok denilebilir
)