protein tozu ve gainer kullanımı

B

berke222

Üye
Herkese merhaba spora başlayalı 1 ay oldu ve 1hafta once whey 3matrix ile pro gainer aldım ikisinide şu anda kullanıyorum gaineri her gün sabah kahvaltıdan sonra 2 olcek ve aksam yatmadan once 2 olcek olmak uzere gunde 4 olcek kullanıyorum ve whey 3 matrix i spordan 45 dk once 1,5olcek spordan hemen sonra 1,5 olcek kullanıyorum bu kullanış şekilleri uygun mudur ?
 
berke222 dedi:
Herkese merhaba spora başlayalı 1 ay oldu ve 1hafta once whey 3matrix ile pro gainer aldım ikisinide şu anda kullanıyorum gaineri her gün sabah kahvaltıdan sonra 2 olcek ve aksam yatmadan once 2 olcek olmak uzere gunde 4 olcek kullanıyorum ve whey 3 matrix i spordan 45 dk once 1,5olcek spordan hemen sonra 1,5 olcek kullanıyorum bu kullanış şekilleri uygun mudur ?
Genişletmek için tıkla...
Aşırı fazla dostum :)
 
Sadece spordan önce ve sonra alıp geri kalan karbonhidrat proteini besinlerle karşılamalısın
 
İkisini birlikte nasil alicam ki ? Peki 1olcek sabah kahvaltidan sonra 1olcekte yatmadan once gainer icsem antremandan once ve sonrada protein tozu? 1ayda 7kilo aldim bu arada tozlar olmadan
 
Dostum gaineri bırak protein tozuna devam et boşa gidiyor para farkındaysan kolaylıkla pirinç lapası, bulgur pilavı v.b dan karşılayabileceğin şeyler :) :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı