şahin izgi
Üye
herkese merhaba arkaşlar spora geri dönüş yaptım 5 aylık bir süreden sonra 
1.5 yıl önce 100 kg idim 6 ayda 60 düşdüm 6 aydan sonra 2 ay spora ara vermek zorunda kaldım durumlardan dolayı sonra geri başladım 4 ay agırlık çalışdım kardiyo fazla girmedim protein tozu kullanmadım ve spora başlarkende arkadaşımla başladık kendisi protein tozu kullnıyodu ve diyetine benim kadar uymuyodu
ama kendisi 3 ayda felan baklavalar belirgin olmaya başlamışdı ama ben kullanmadıgım için hiç bir etki göremedim göhüsler haric diyetimede harfiye uyuyodum
ve şuanda büyük bir spor salonunda bilgi işlem olarak çalışıyorum spora geri dönüş yapmak istedim ve başlayalı yarın 5 gün olacak bu sefer kesinlikle bende protein tozu kullanmak istiyorum
önerdiginiz marka ve diyet listesi ne yiyecem ne içecem yasaklar konusunda bana yardımcı olursanız sevinirim protein tozu için 150 TL bütcem var
ve ve spor saatlerim salıdan cumaya kadar 08:00-09:30 cumartesi pazar off günüm pazarteside 009:00dan 11:00 kadar sizce yemek yeme saatlerim ne olmalı gercekden burdaki insanlara güveniyorum ondan bu konuyu acmak istedim şimdiden yorumlarınız için teşeşkürler
1.5 yıl önce 100 kg idim 6 ayda 60 düşdüm 6 aydan sonra 2 ay spora ara vermek zorunda kaldım durumlardan dolayı sonra geri başladım 4 ay agırlık çalışdım kardiyo fazla girmedim protein tozu kullanmadım ve spora başlarkende arkadaşımla başladık kendisi protein tozu kullnıyodu ve diyetine benim kadar uymuyodu
ama kendisi 3 ayda felan baklavalar belirgin olmaya başlamışdı ama ben kullanmadıgım için hiç bir etki göremedim göhüsler haric
diyetimede harfiye uyuyodumve şuanda büyük bir spor salonunda bilgi işlem olarak çalışıyorum spora geri dönüş yapmak istedim ve başlayalı yarın 5 gün olacak bu sefer kesinlikle bende protein tozu kullanmak istiyorum
önerdiginiz marka ve diyet listesi ne yiyecem ne içecem yasaklar konusunda bana yardımcı olursanız sevinirim protein tozu için 150 TL bütcem var
ve ve spor saatlerim salıdan cumaya kadar 08:00-09:30 cumartesi pazar off günüm pazarteside 009:00dan 11:00 kadar sizce yemek yeme saatlerim ne olmalı gercekden burdaki insanlara güveniyorum ondan bu konuyu acmak istedim şimdiden yorumlarınız için teşeşkürler
