Protein Tozunu Ne Zaman Almalıyım ( Ağılık ve Koşu )

[shaq]

Merhaba arkadaşlar kafama bir soru takıldı. Normal programımı uyguladığım zaman ağırlıktan sonra yaklaşık olarak yarım saatlik bir koşu yapıyorum. Sizce protein tozunu koşudan sonramı yoksa ağırlık ile koşu arasındamı almalıyım?

 

[jormakka]

Kosudan sonra.

 

[Tahirr]

bu benim de kafama takılıyor antrenmandan hemen sonra alınmalı deniyor ama acaba bu yarım saatlik cardio lar hesaba katılıyor mu ?

 

[dr.ismael]

buna çok fazla takılmayın arkadaşlar yani anteramndan sonra 1 saat içinde alırsanız çok daha faydalı olur yoksa dakikası dakikasına uydurmak için kendinizi zorlamayın. ama tabiki antremandan hemen sonra içilse çok daha iyi sonuçlar verecektir

 

[jormakka]

buna çok fazla takılmayın arkadaşlar yani anteramndan sonra 1 saat içinde alırsanız çok daha faydalı olur yoksa dakikası dakikasına uydurmak için kendinizi zorlamayın. ama tabiki antremandan hemen sonra içilse çok daha iyi sonuçlar verecektir

O yüzden kosudan sonra almak daha iyi, cünkü vücut kosu sonrasinda yine kas proteinlerinden yararlanmak ister.

 

[dr.ismael]

evet özellikle ağırlık ant. sonra bide koşu yapılırsa kaslarda yıkım olur.

 

[speedtouch]

değerli arkadaşlarım bu konu forumda 21312321 kez tartışılıp netliğe kavuşturulmuş bir konudur.Sitemizin arama motorunu kafanızdaki soru işaretlerini gidermek için kullanırsanız %100 doğru ve kafanızı netleştiren bilgilere ulaşmanız an meselesidir.

saygılar