Arkadaşlar forumda araştırdım fakat bulamadım yaklaşık 2 senedir bu sporla uğraşıyorum çok protein tozu kullanmadım bi kutu on whey kullandım sorum şu olacak spor sırasında 1.5 litre su içiyorum mademki proteini en kısa sürekde kaslara ulaştırmak gerekli ben bu 1.5 litre suya 1 ölçek protein atsam çalışırkende arada yudum yudum içsem sizce doğru olurmu yoksa yanlış bi uygulalmamı olur 1,5 litre suda çok seyreleceği için miğdemide yormaz diye düşündüm
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:57 ----------
açıkcası bu ayrıca spor sonrasındaki kardio içinde istiyorum çünkü yaklaşık 40 dakika kadar koşmak zaman kaybı ama spor sırasında porteinimi aldığım için gönül rahatlığıyla koşabilirim gibime geliyor hem kan akışıda hızlanacağı için yaptığım koşu proteinin vucuda yayılması için daha anlamlı halede gelicek gibi
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:57 ----------
açıkcası bu ayrıca spor sonrasındaki kardio içinde istiyorum çünkü yaklaşık 40 dakika kadar koşmak zaman kaybı ama spor sırasında porteinimi aldığım için gönül rahatlığıyla koşabilirim gibime geliyor hem kan akışıda hızlanacağı için yaptığım koşu proteinin vucuda yayılması için daha anlamlı halede gelicek gibi
