Arkadaşlar Forumda okuduğum bilgilere göre Bazı Gainerlerin yüksek Karbonhidratlı protein depoları olduğunu gördüm. kilo almak için whey proteinini bırakıp Gainere başlasam antremandan 30dk önce ve hemen sonra bittiğinde gene whey e dönsem daha mı faydalı olur yoksa 2 sini aynı anda kullansam daha mı faydalı olur ; Gainerle kilo alımı wheylede kas yıpranmasını önlesem yani.
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...