Protein

[Batu41]

Arkadaşlar 1. Ayım biticek sporda haftaya. Sizce spor yaparken protein vitamin vb. Herhangi bisey kullanm sart mi kas yapmak ve yahut baska bisey icin

 

[qwerdas1231]

vücut kilonun 2 katı kadar protein al 70 kiloysan 140 gram alcan yumurta,et,tavuk vs doğal gıdalardan al proteinini

 

[Eresbos]

İlk 3ay protein tozuna ihtiyacin yok. Hatta cogu vg'ciye gore hic yok. Kilo basina 2gr asiri gelebilir. 1.2-1.5gr arasi alsan yeterli. Agir antreman yaptigin zamanlar cinko takviyesi(magnezinc) ve b-c vitamini takviyesi(bemiks c) alirsan faydali olacaktir.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[letsev]

gereksiz masraf ama zararı olur mu olmaz tabi yemek iyidir.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi