proteinsiz beslenme programı !!!

[okan123456]

S.a öncelikle protein tozum bitti ben dogal olarak protein almak istiyorum sade performans artırıcı kullanıcam soyle yazayım (bu arada 7 aydır spor yapmaktayım)
Sabah
4 yumurta
(2 sarı 4 beyaz)
1 tane domates
1 tane salatalık
2 dilim kepek ekmegi
Öglen
3 tane yumurta
(2 beyaz 1 sarı)
200 gr tavuk gogusu
1 tabak pirinç pilavı(Lapa)
1 tane muz
1 tane elma
1 tane salaktalık
1 tane domates
Aksam
100 gr tavuk gogusu
1 tabak pirinç pilavı (lapa)
1 tane Alabalık
1 tane domates
1 tane salatalık
bu sekılde sadece performans artıcı kullancam (içinde %30 creatin vardır ) yorumlarınızı bekliyorum ve önerilerinizi

 

[okan123456]

1 yorum lütfen ne gibi degişiklik boylemi kalsın !!!!!!!!!!!!!1111111

 

[wixxx]

Ceviz yer fistigi kullanabilirsin. Bi ogun yesillik yada baklagil olabilir oglen 2 meyveden birini sec fruktoz var.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi