Ramaz Yaklaşıyor.

[useba55]

Arkadaşlar bilgiğiniz gibi ramazana cok az bir zaman kaldı önümüzdeki ramazan ayında oruç tutacağım ve kaslarımın kaybolmasından endişe duyuyuorum bu yüzden body çalışmaya aramı vermem gerekiyor yoksa bir çözümü varmı yardımlarını bekliyorum.

 

[_Fabregas_]

bence bırakıp geriye düşmektense devam et Derdi veren Allah dermanınıda verir

 

[umur35]

Ramazanda 1 kas grubuna 2 hareket 3er setten uygulayarak max agır gırmeden o bolgeyı dırı tutmak en mantıklısı..Iftardan 2 saat sonra antrenman ve ıftar sahur arası yaklasık 7-8 saat yapar yanı 4 ogun 30 gr proteın alsanız 120 gr yapar ve bu ıdman ıle kasları korur...

Tabı sevıyenızı bılmıyorum genel bır acıklama yaptım..

 

[dj M.F.C.]

Eğer araştırısan fleXor hocamızın bir programı var

 

[useba55]

Tşk yardımınız İçin Dediğini Uygulayacağım umur thums:

 

[useba55]

bence bırakıp geriye düşmektense devam et Derdi veren Allah dermanınıda verir

Kaç ramazandır tutmuyorum bu ramazanda tutmassam olmaz

 

[byrappe]

iftardan sonra uygun zaman oluyor ben iftardan 2 veya 2.5 saat sonra antremana giderim

 

[_Fabregas_]

Kaç ramazandır tutmuyorum bu ramazanda tutmassam olmaz

ben sana oruç tutma demedimki yanlış anlamışsın böyle birşeyi söylemeye kimsenin hakkı yok bodye ara verme dedim

 

[lynx_engin]

flexor hocanın programını bulamadım

 

[dj M.F.C.]

Eğer ramazan ile ilgili tarama yaptırırsan bulursun

 

[FleXoR]

Eğer ramazan ile ilgili tarama yaptırırsan bulursun

hatta seninle aynı başlığı açanıda bulursun

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ramazan-yakla-yor-t5560.html?t=5560&highlight=ramazanda+nas%FDl