ramazandan 2 hafta evvel bi omuz sakatlığı yaşadım dinlendirme ve tedavi uygularken mübarek ramazan geldi oruç, uykusuzluk, beslenme dengesizliği derken eridim resmen zaten azdı kas iyice gitti gibi hoş son 10 gün ama tavsiyesi olan ?
idman yapamıyorum yapacak bi durumda yok malum salon çalışma saatleri vs.
idman yapamıyorum yapacak bi durumda yok malum salon çalışma saatleri vs.