RAMAZAN GELDİ KASLAR GİTTİ....

[Karabalik]

ramazandan 2 hafta evvel bi omuz sakatlığı yaşadım dinlendirme ve tedavi uygularken mübarek ramazan geldi oruç, uykusuzluk, beslenme dengesizliği derken eridim resmen zaten azdı kas iyice gitti gibi hoş son 10 gün ama tavsiyesi olan ?

idman yapamıyorum yapacak bi durumda yok malum salon çalışma saatleri vs.

 

[octeniskrup]

Beslenmene dikkat et, bir sure bslenme sistemi verildi forumda iftardan sahura uygulanacak.10 gunde kas filan gitmez, beslenme uykuya dikkat et idman yapamiyorsan da.

 

[EFE_57]

bazı insanlar için zor oluyor gerçekten bende senin gibiyim 2 kilo kaybettim toplamda şu güne kadar

 

[mehmet güneş]

Aynen ben hacim olarak baya küçüldüm.kol omuz göğüs hepsi küçüldü çok yiyorum bu seferde göbek yaptı anlamıyorum. ...

 

[Karabalik]

yada öyle hissettim ölçmek lazım enn doğrusu

 

[mehmet güneş]

Yok ya bazıları gr kilo veremedim diyo ben 1.5 kilo verdim hergün 100 gr gidiyo işte hesap et vücut küçüldü