ramazanda ketojenik diyet

[mustafaensar61]

s.a iyi aksamlar herkese bir sorum olacak ramazanda ketojenikdiyet yapsam sonuc alirmiyim , gun icinde yemem gerekenleri iftarla sahur arasinda tuketiyorum buda bol yag ve bol protein demek oluyor , amaacim yag yakmak fazla bi yag oranim yok ama karin kaslari gozuksun istiyorum, bir sakincasi varmidir

 

[kaldıray]

Tok da tutar ancak ketojenik diyette bol su icmek gerekir. Bence zorlama intermitted fastingi araştir.

 

[mustafaensar61]

arastirdim bilgim var , suan bi nevi yan diyet olarakta onu yapiyorum su tuketimim 3lt aksatmadan iftardah sahura iciyorum ve 5.gunumde sanki bel cevresi simit yani ordan zayifliyorum gibi gordum , ayriyetten aksamlari sporumu yapiyorum hafif tempoda zaten 8aylik bir spor gecmisim var

 

[kaldıray]

O zaman tebrik ediyorum. Ketojenikte b vitamini destegi de ister eger bir multi vitamin kullaniyorsanız büyük ihtimalle gerek kalmayacaktir. Başarılar dilerim