Reg Park

[djburakgs]

Reg Park 1928 - 2007



29 Nisan 1956 Ölçüleri
Boy : 1,88 cm
Ağırlık : 107 kg
Biceps : 48,2 cm
Calf : 46 cm
Bacak : 71 cm
Göğüs : 132 cm
Bel : 81 cm
Bilek : 20 cm
Boyun : 48 cm
Önkol : 41 cm


1958 Mr. Universe olduğu zaman ki ölçüleri

Boy :1.88 cm
Kilo : 98
Boyun : 46 cm
Bacak : 67,3cm
Calf : 44,5 cm
Göğüs : 132 cm
Biceps : 47 cm

1965 teki ölçüleri :
Kilo : 109 kg
boyun : 49,5 cm
Bel : 83,8 cm
Bacak : 72,4 cm
Calf : 45,5 cm
Göğüs : 138 cm



Ünlü vücutçu 1928 de İngiltere Yorkshire da doğdu. jimnastik salonu aynı zamanda barbell üretip satan bir şirketin sahibi olan babasının öncülüğünde 18 yaşındayken [1949 ] Mr. Britain katıldı ve kazandı. Herkesin ilgisini üzerine çeken Park hemen ardından 1950 de Bay Avrupa ve 51 – 58 – 65 yıllarında da Mr Univers ü kazandı. Yarışmaları sürdürdüğü 1970 yılına kadar vücut geliştirmenin en popüler ismi oldu.
50 ve 51 deki Galibeyetlerinin ardından bir sağlık dükkanı açtı ; Güney Afrikalı bir balerinle evlenip oraya taşınan Park işlerini de iyice büyüttü ve 1954 senesinde The Reg Park Journal adında günlük bir magazin dergisi çıkardı. Fazla ilgi görmediği için 1959 yılında kapattı.
Yakışıklılığı ve fiziğiyle büyük bir hayran kitlesi oluşturan Reg sinemacılarında ilgisini çekti . 1960 61 ve 64 üç Hercul filmi çevirdi 1964 teki Maciste in King Solomon's Mines son filmini çevirip yeniden Afrikaya dönüp şirketini daha da büyüttü.




60 ların sonlarından bir röportajda şu soruları sordular :
Nasıl bir antrenman planı uyguluyorsun ?
- ilk antrenmanımı sabah 6-8 gibi yaparım çalışmam sadece biceps ve triceps üzerine olur. Hergün ayrı iki bölge çalışırım mesela ertesi gün deltoid ve sırt gibi. Parça başına 20 set uygular ve haftanın 7 günü çalışırım.
-
Bodybuilding Supplemenetleri ne bakışın nedir ? :
Benim düşüncem bunlar sağlıklı ve doğal yiyecek ilaveleridir. Özelikle benim yaşım ve sporcuların seviyesindekiler için gerekli olduğuna inanıyorum. Genç hücrelerin ve dokuların oluşturulması yeterli beslenme ile sürdürülerbilir ve bu tip ürünlerde protein vitamin ve mineraller bakımından zengin olduğu için bunu garantiye almış oluruz.

1966 da Londra ki Mr.Universe te yeni bir fizik ortaya çıktı adı Arnold Schwarzenegger. Hakkında ne düşünüyorsun ?

Ben onun bütün zamanların en iyisi olacağını düşünüyorum. Ancak kalflerini henüz tam anlamıyla geliştirebilmiş değil 2 yılda istenen seviye getirecektir.

Nasıl bir çalışma sistemin var ?
Birinci gün
Deltoids
- Seated High Incline Dumbbell Press 5 Sets, 5 Reps
- Seated High Incline Dumbbell Press 5 Sets, 5 Reps
- Lying Face Down on Bench Lateral 5 Sets, 8 Reps

Triceps
- Pulley Pushdowns 5 Sets, 8 Reps
- Lying Tricep Z-Bar Extensions 5 Sets, 8 Reps
- Decline Z-Bar Tricep Extensions 5 Sets, 8 Reps
- Lying Face Down on Bench Pulley Push Out 5 Sets, 8 Reps
- Standing Extensions with Floor Pulley 5 Sets, 8 Reps

İkinci Gün
Back
- Chins 5 Sets, 8 Reps
- Seated Pulley Pulldowns Behind Neck 5 Sets, 8-10 Reps
- Seated Pulley Pull-Ins to Waist 5 Sets, 10 Reps
- Seated Pulley with floor Pulley 5 Sets, 8 Reps

Biceps
- One Arm Seated Dumbbell Curls 5 Sets, 8 Reps
- Preacher Curls 5 Sets, 8 Reps
- Lying Flat On Bench Curls 5 Sets, 8 Reps
- Incline Dumbbell Curls 5 Sets, 8 Reps

Üçüncü Gün
Thighs
- Leg Press 5 Sets, 5 Reps
- Hack Squat with Machine 5 Sets, 8 Reps
- Hack Squat with weight on belt Behind Back 5 Sets, 8 Reps
Calves
- Standing Calf Raise 5 Sets, 20 reps
- Seated Calf Raises 5 Sets, 20 Reps

Abdominal
- Leg Raised hanging from Chinning Bar
- Ordinary Leg Raises
- Leg Raises on High Bench
- Twists on a Swivel Machine
- (All of the above exercises were 3-5 Sets of 30-40 reps.)


Bir vücutçunun eğitimi adlı kitabında Arnold Schwarzenegger , Reg parkın kendisini etkilediğini anlatmaktadır.

cilt kanserine yakalanan reg vefat etmiştir.






kaynak : http://www.naturalstrength.com/

 

[arespoem]

allah rahmet eylesin süper adamdı...

 

[Despo]

Regpark hakkinda cesitli basliklar vardi, hatta karasanda öldügü hakkinda bir baslik acmisti.
Fakat bu baslik kendisi hakkinda güzel bir yazi olmus, emegine saglik.
Bodybuilding tarihinin en önemli sporcularindan biriydi.

Saygilar

 

[opasan]

Şu fotoğraf tamaen photoshop şakası... Yoksa Arnold'la Reg PArk aynı boydalar...

Ve Reg Park'ın kolları 50 cm. altında olmasına rağmen Arnold'un kollarıyla arsında pek bir fark yokmuş gibi duruyor... Bu da Sergio Olivia'nın Arnold'un kollarının 56 küsür cm. değil gerçekte 50 cm. olduğu iddiasını doğruluyor...

 

[djburakgs]

arkdaşlar ben bu eski vücut geliştirme sporcularını itina ile araştrıyorum. araştırdığım bilgileride sizinle paylaşmak istedim. reg park bnm hoşuma giden bir vücut geliştrmeciydi. şimdi araştırdığım vücut geliştrmeci ise bu sporu yapan ilk insan. eugene sandow.yakında forumda paylaşacağım.saygılar...

 

[rockybalboa7]

reg park vg nin eskilerin o yıllarda bu sporu yapmış başarılar kazanmış bb tarihinde yerini almıştır ben severdim kendisini ölümünede çok üzüldüm dağ gibi adam toprak oldu gitti

 

[ARNOLDschwarzeneggeR]

bende tam onu dicektim. arnoldu cüce yapmışlar o fotoda. the educatıon of a bodybuilder kitabında o resmin gerçeğini görebilirsiniz. arnold 1.87 boyundadır.

 

[Aytosh]

arnold un kollarının 50 cm olma ihtimali yok. biceps i kasıldığında çok yüksek. kendisi de zaten bir vücutçunun eğitiminde bahsediyor kendisini kasmadan vücudunun etkileyici görünmediğinden.

 

[rockybalboa7]

arnoldun biceps i kasıldığında 55 cm diye biliyorum ben

 

[Karasan]

arnold un kollarının 50 cm olma ihtimali yok. biceps i kasıldığında çok yüksek. kendisi de zaten bir vücutçunun eğitiminde bahsediyor kendisini kasmadan vücudunun etkileyici görünmediğinden.

Neden ihtimali yok Aytosh, ne alaka bicepsinin yüksek olması ile hacim potansiyelinin?
Arnold bicepleri çok yüksek ama aynı zamanda son derece uzundu.
Vücut geliştirmenin en despot adamlarından Arthur Jones Arnold kollarının 19, 15/16 inch civarı bir ölçüsü olduğunu söylemişti yanlış hatırlamıyorsam, ki bu kolunun tamamen soğuk ölçüsü.
Bu rakamda dolu dolu 50 santim yapıyor.
Arnold vücudu kasmadan etkileyici olmadığını söylemiyordu, vücudunda dramtik bir değişim olduğunu söylüyordu, onun et kafalı bir fedai'yi canlandırdığı 1973 yapımı The Long Goodbye'ı görmeni isterim, filmde birkaç dakika görünüyor, üzerinde Lacoste t-shirt var, Arnold'ın bir filmde göründüğü en iri hali, sadece dikiliyor ama cüssesi ANORMAL!