Resimlerle Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri

[emircan demiröz]

son iki resim...

iyi günler beyler ben birşey sorucam ben bayadır evde sporla ugraşıyorum ancak fazla çeşitli haraket yapıordum hatta tektür sadece şınav çekiordum günlük 2 ay oldu başta 10 çekiodum şuan 30 yapıorum set halinde günlük ancak sadece göğüs arka kol kaslarımda bi ilerleme oldu bana ne gibi haraketler önerisiniz karınkası kol kası için şimdiden teşekkürler bu arada yaşım 16 boyum 1.77 kilom 71

 

[LikeJaggeR]

Daha kolay olması bakımından şu link te kullanılabilir:
http://donusumnoktasi.com/egzersizler.html

Daha dun uzaklastirildin. Bu kadar da yüzsüz olmayin.

GT-S5830 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[pixi]

Cok tesekkur ederim boyle resimli olunca daha iyi oluyor.Acaba hepsini toplayip koyabilirmisiniz?Birde internette baska turkce yabanci dil olarak baska resimlerde var onlardanda koyarmisiniz?Mesela ekledim asagida tesekkurler.)

 

[Taha Aslan]

tüm hareketlerin yapılış şekli ve etkilediği kas grupları resimli anlatım

http://rapidshare.com/files/172872405/strength_1_.training.anatomy.pdfbench_O

kardeş link ölü