Rick piana kol antrenmani

H

Hasretim38

Üye
Rick piana kolu buyutmek icin her gece yatmadan yapilacak 2 hareket gosteriyor salonda kol yapmadigim gunlerde bunu uygulasam hergun yatmadan 100 tekrar girsem kollarim icin yararlimi olur zararlimi
 
Günde 8 öğün yersen bide anabolik kullanırsan neden olmasın.

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu tarz değişik antrenman tekniklerini bende araştırmıştım. Anladığım kadarıyla hafif kilo çok tekrar girmekten bahsediyorsun çok tekrar derken. Aslında bakarsan bildiğim kadarıyla bu olay şöyle işliyor. Antrenman günü sağlam bir kol antrenmanı yapıyorsun. Yani negatiflere dikkat ederek ve doğru yoğunlukta bir antrenman ile kaslarında mikro yırtıklar oluşturuyorsun. Ertesi gün ise aynı bölgeye pump yaparak yani az ağırlık çok tekrar besince yüksek kanın bu bölgeye gitmesini sağlıyorsun. Bu pump antrenmanını bir dahaki kol antrenmanına kadar her gün yapıyorsun. Ama önemli konu bu pump yani feeder antrenmanları kesinlikle kası yormamalı ve çok iyi beslenmelisin. Bunu bir iki ay kadar yapmaya devam ettiğinde pump yaptığın bu bölgede vücut yeni kılıcal damarlar üretiyor. Ve sonuç olarak vücut artık besinleri bu bölgeye daha rahat taşıyor. Özellikle omuz, kol ve kalflarda bu tekniğin etkili olacağını düşünenlerdenim.

Denemeye değer.
 
Hasretim38 dedi:
Neden boyle dusundugunu paylasirsan daha yararli olacak.
Genişletmek için tıkla...
arkadaşın da dediği gibi günde 8 öğün ve anabolik le işe yaraya bilir ama bunlar yoksa işe yaramaz kas gelistirmek için ağır çalişmak lazım ben rich pianin kol antremani ile cok zaman kayp etdim bi işe yaramadı vucut agırlığı antremanindan daha cok verim kazandım
 
bulkyfighter dedi:
Bu tarz değişik antrenman tekniklerini bende araştırmıştım. Anladığım kadarıyla hafif kilo çok tekrar girmekten bahsediyorsun çok tekrar derken. Aslında bakarsan bildiğim kadarıyla bu olay şöyle işliyor. Antrenman günü sağlam bir kol antrenmanı yapıyorsun. Yani negatiflere dikkat ederek ve doğru yoğunlukta bir antrenman ile kaslarında mikro yırtıklar oluşturuyorsun. Ertesi gün ise aynı bölgeye pump yaparak yani az ağırlık çok tekrar besince yüksek kanın bu bölgeye gitmesini sağlıyorsun. Bu pump antrenmanını bir dahaki kol antrenmanına kadar her gün yapıyorsun. Ama önemli konu bu pump yani feeder antrenmanları kesinlikle kası yormamalı ve çok iyi beslenmelisin. Bunu bir iki ay kadar yapmaya devam ettiğinde pump yaptığın bu bölgede vücut yeni kılıcal damarlar üretiyor. Ve sonuç olarak vücut artık besinleri bu bölgeye daha rahat taşıyor. Özellikle omuz, kol ve kalflarda bu tekniğin etkili olacağını düşünenlerdenim.

Denemeye değer.
Genişletmek için tıkla...
Bende sizin gibi dusunuyorum 5 kg ile yapmaya baslarim tesekkur ederim.
 
Hasretim38 dedi:
Bende sizin gibi dusunuyorum 5 kg ile yapmaya baslarim tesekkur ederim.
Genişletmek için tıkla...
5 kilo ile başta dediğin gibi 100 tekrar düşünüyorsan 2-3 gün kollarını kullanmamayı göze al :) ilaçlı adamların çalışma şekillerine de fazla takılma

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
rich piana o kolları yüksek dozda steroid ve synthol ile yaptı
kan pompalamasını nadiren antremanların içerisinde yaparsan yine faydalı olur ama ilaç kullanmayanların her gün böyle şeyler yapması asıl antremanlarımızı sabote etmekten başka bir işe yaramaz
bu arada rich piana'nın mezarıda burasıymış
maxresdefault.jpg
 
Kas geliştirmek için gerekli faktörlerin başında hormonlar gelir bizim ağırlık kaldırmamızın da en önemli nedenlerinden biri de vücudun gerekli hormon salınımını yapmasını sağlamak. Şu kutu kutu hormon yutan fitness, bb idollerini örnek alarak yaptıklarını yaparak hiç bir şey elde edemeyiz bunu artık anlamak lazım.
 
Vucutcunun dediğini yap, yaptığını yapma

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı