rotator cuff sakatlıgı

[NİKE]

3 aydır rotator cuff bolgemde sakatlık var en baslarda acı cok fazlaydı simdi daha hafif ,idman duzenımı bozmadım ama oraya cokta yuklenmedim.benım merak ettiğim konu bu sakatlıgın egzersizleri var bunun yanında bu sakatlığa iyi gelebılecek suplementler nelerdir degısık bırseyler bılen varsa yardımcı olunursa memnun olurum.bırde merak ettiğim konu decanın eklemlerde su tuttugu.ve boyle sakatlıklara ıyı geldiği.uygulasam sonuc alınabılırmı .
saygılarımla

 

[diez]

rotator cuff bölgesinden kastın sanırım omuz bölgende acı var..
rotator cuff'dan dolayı olduğuna nasıl kanaat getirdin..doktora göründün mü..?
omuz bölgende şişme , kızarlıklık varmı?
vg çalışırken mi ağrıyor sadece yoksa günlük hayattada ağrı var mı?
çalışırken ağrıyorsa hangi hareketlerde ağrı meydana geliyor..?

bahsettiğin supplement daha çok eklem desteği ve onarımı için kullanılan glucosamine chondroitin içerikli supplementlar..
bu isimle forumda arama yaptığında karşına çıkacaktır..

deca'nın kullanıldığını duymamıştım ama kortizol gibi omuz bölgende steroid kullanmak son çare gibidir...doktoruna danışmadan bunu yapmamalısın..