sörf için

merhaba arkadaşlar

ben rüzgar sörfü yapıyorum

vücudu çok yoran ve dayanıklılık gerektiren bir spor

bunun için takviye almak istiyorum

tavsiyelerinizi bekliyorum ?
 
creatın destegı alabılırsın yorulmanı azaltır bıraz
 
evet kreatin kullanmıştım gerçekten faydasını gördüm

ekstra olarak yıpranan kasları beslemekte isterim

karbonhidrad ve protiin karışımı kilo aldırıcı kas yapıcı kullandım en son

en doğru kombinasyonu arıyorum şu anda
 
evet kreatin kullanmıştım gerçekten faydasını gördüm

ekstra olarak yıpranan kasları beslemekte isterim

karbonhidrad ve protiin karışımı kilo aldırıcı kas yapıcı kullandım en son

en doğru kombinasyonu arıyorum şu anda

Karboyu proteini alıyormuşsun zaten, buna ek olarak multivitamin veya c vitamini alabilirsin. Benim esas tavsiye edeceğim yoğun enerji harcayacağın surf seanslarından önce yulaf ağırlıklı besmenmen (kaliteli ve yüksek enerji seviyesi için), surften sonra da özellikle ertesi gün gene yapacaksan üzüm suyudur. (içeriğindeki dekstroz ile kaslarındaki boşalmış glikojeni yeniler)
 
Back
Yukarı