Süperset(çiftset) program uygulamaya başlıyorum.Kafama takılan bazı şeyler var.
-Süper sette düz piramit mi yoksa ters piramit mi uygulanmalı?
-Ağırlık oranı, her hareket arasında 45sn-60 sn dinlendiğimiz ,normal programlardakinden daha mı farklı olmalı?Daha mı az olmalı yani?
-İyi bir diyetle, süperset program, definasyon için biçilmiş kaftan mıdır?
Not: Forumu araştırdım.
-Süper sette düz piramit mi yoksa ters piramit mi uygulanmalı?
-Ağırlık oranı, her hareket arasında 45sn-60 sn dinlendiğimiz ,normal programlardakinden daha mı farklı olmalı?Daha mı az olmalı yani?
-İyi bir diyetle, süperset program, definasyon için biçilmiş kaftan mıdır?
Not: Forumu araştırdım.