Merhaba arkadaslar
Forumda yeniyim ayni sekilde bodybuilding işindede yeniyim Yaş 21 .Genetik olarak aldigim kilolar sürekli alt vucudda birikiyor (baldır) .
Bunun için bir spor salonuna yazildim fakat pekde iyi bir spor salonu degil .
Sizlere sormak istedigim ve yapmak istedigim sey alt vucudu inceltirken ayni zamanda ust vucudu gelistirebilirmiyim(en azindan baldirlari ilceltmeye calisirken ust vucudun zayiflamasini yavaslatabilirmiyim?) Suanki vucud ölçülerim kalçalarım omuzlarimdan daha geniş. Bunu yapmak icin spor salonunda nasil bir program uygulamaliyim ?
Forumda yeniyim ayni sekilde bodybuilding işindede yeniyim Yaş 21 .Genetik olarak aldigim kilolar sürekli alt vucudda birikiyor (baldır) .
Bunun için bir spor salonuna yazildim fakat pekde iyi bir spor salonu degil .
Sizlere sormak istedigim ve yapmak istedigim sey alt vucudu inceltirken ayni zamanda ust vucudu gelistirebilirmiyim(en azindan baldirlari ilceltmeye calisirken ust vucudun zayiflamasini yavaslatabilirmiyim?) Suanki vucud ölçülerim kalçalarım omuzlarimdan daha geniş. Bunu yapmak icin spor salonunda nasil bir program uygulamaliyim ?