Merhaba arkadaşlar,
Üniversite öğrencisiym 1.78 boy 89 kg yım.
Doğuda bir ilde öğrenciyim ve şehrin sanırım en iyi salonu olmasına rağmen pekde ilgilenilen ve işinin ehli insanların olduğu bir salona gidemiyorum çünkü şehirde yok
Mesele şu; Salonda antrönörlük yapan eski bir vg sporcusu var. Salona ortakmı yoksa sadece antrönörmü bilmiyorum. Vg den sonra baya bi kilo almış durumda kendisi. Geçen gün konuşurken bana sütün yağ yakımına engel olduğunu tüketmemem gerektiğini onun yerine karbonhidratla beslenmem sabah çok karbonhidrat almam gerektiğini filan söyledi. Aynı şekilde Tony Hill di yanlış hatırlamıyorsom, kilo verme aşamasında süt ürünlerinden uzak durulmalı demiş.
Şimdi bunun doğruluk payı varmıdır ? Çünkü öğrenci yurdundayım, yani kendi kahvaltımı-yemeğimi hazırlamam mümkün değil. E diyet yapmamda gerekli elimden geldiğince. Öğle yemeklerindede süt ve ülker special k alıyordum. O da zararlı sanırım onun yerine eti lifalif e geçmeyi düşünüyorum. Ekmek tuz, şeker gibi gıdalardan olabildiğince uzak duruyorum.
Salondada 40-50 dakika kadar kardiyo sonrasında vg çalışıyorum ama sorun şuki kapasitem o gün 30 kg ise ben 15 kg ile hızlı hızlı yaparken çok rahatsız oluyorum ben bunalıyorum o yüzden mecbur 30 da çalışıyorum "çalıştığımı hissetmek için."
Durumum bu ne önerirsiniz ?
weightlifter
Üniversite öğrencisiym 1.78 boy 89 kg yım.
Doğuda bir ilde öğrenciyim ve şehrin sanırım en iyi salonu olmasına rağmen pekde ilgilenilen ve işinin ehli insanların olduğu bir salona gidemiyorum çünkü şehirde yok
Mesele şu; Salonda antrönörlük yapan eski bir vg sporcusu var. Salona ortakmı yoksa sadece antrönörmü bilmiyorum. Vg den sonra baya bi kilo almış durumda kendisi. Geçen gün konuşurken bana sütün yağ yakımına engel olduğunu tüketmemem gerektiğini onun yerine karbonhidratla beslenmem sabah çok karbonhidrat almam gerektiğini filan söyledi. Aynı şekilde Tony Hill di yanlış hatırlamıyorsom, kilo verme aşamasında süt ürünlerinden uzak durulmalı demiş.
Şimdi bunun doğruluk payı varmıdır ? Çünkü öğrenci yurdundayım, yani kendi kahvaltımı-yemeğimi hazırlamam mümkün değil. E diyet yapmamda gerekli elimden geldiğince. Öğle yemeklerindede süt ve ülker special k alıyordum. O da zararlı sanırım onun yerine eti lifalif e geçmeyi düşünüyorum. Ekmek tuz, şeker gibi gıdalardan olabildiğince uzak duruyorum.
Salondada 40-50 dakika kadar kardiyo sonrasında vg çalışıyorum ama sorun şuki kapasitem o gün 30 kg ise ben 15 kg ile hızlı hızlı yaparken çok rahatsız oluyorum ben bunalıyorum o yüzden mecbur 30 da çalışıyorum "çalıştığımı hissetmek için."
Durumum bu ne önerirsiniz ?
weightlifter
