arkadaşlar ben spora başlayalı 1.5 ay oldu daha önceleri hiç süt içmezdim daha dogrusu sevmezdim ama kilo alabilmek için hergün 500-750 ml. süt içmeye başladım (500ml gainer ile 250ml de gece yatmadan önce) ama neredeyse 1 aydır sürekli söylemesi ayıp ishalim .... bugün anneme yarın doktora gideceğim bağırsaklarım midem ağrıyor vs. diye konuşurken sütü bırak geçer dedi nedeninin sorduğumda da çocukluktan alerjin var senin içmemen gerekiyor dedi.. şimdi ben ne yapayım ? süte bu kadar alışmışken alternatif olarak? geceleri yatmadan önce süt yerine yoğurt yemeyi düşünüyorum ama genede sizlere sormak istedim... bilgisi olan varsa lütfen yardımcı olabilir mi
Süt'e alerjim var alternatif arıyorum
- Konuyu başlatan algorist
- Başlangıç Tarihi
atraksiyonlu
Üye
süt içmene gerek yok daha güzel besinler var içmek istiyorsan da sütü ılık iç
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hocam gainer a karıştırdığım için süte alternatif bulamadım.. su koysam kalori,kalsiyum vitamin vs. derken çok fark edecek meyve suyu ile karıştırsam çok şekerli olacak o yüzden kararsızım :/ geceleri yatmadan önce süt içmek yerine de yoğurt düşünüyorum... güzel besinler derken içecek olarak alternatif söyleyebilir misiniz? (bu arada sütü ılık veya soğuk içmemin faydası yok hiç içmemem gerekiyormuş ne yazıkki)
atraksiyonlu
Üye
ne yazık ki içecek olarak fazla çeşidimiz yok maden suyu olabilir o da tatsız tuzsuz, forumda antrenmandan sonra ne yenilmeli mi neydi öyle bir konu vardı, üüzüm suyu içen çoktu. Bence gainer da gereksiz, tabi yiyemiyosan o başka o zaman kullanacaksın.
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hocam ağır işte çalışıp çok fazla kalori harcadıgım için açığı gainer kullanmadan kapatamıyorum malesef... üzüm suyu ile de çok fazla şekerli gelir mdieyi bozarım iyice diye korkuyorum açıkçası
[DOUBLEPOST=1442088452][/DOUBLEPOST]
hangi marketlerde satılıyor hocam hiç dikkat etmemiştim bugüne kadar bulursam hemen deneyeceğim
çalışmalarınızda da başarılar 