SİZCE GÜNLÜK BESLENMEM NASİL ?

S

Sersem1690

Üye
Arkadaşlar haftalık 4 gunluk antrenman ve boy ve kiloma göre 2600 kalori almam gerektigini soyluyor makine. Ve yaptığım hesaplamalar. Makrolar şu sekilde sizce iyi mi degisim yapiyim mi ?
170gram protein
250gram karbonhidrat
70-80 Gram yağ
Iyi mi ona gore degistircem veya tavsiyeleriniz nedir ?
 
Sersem1690 dedi:
Arkadaşlar haftalık 4 gunluk antrenman ve boy ve kiloma göre 2600 kalori almam gerektigini soyluyor makine. Ve yaptığım hesaplamalar. Makrolar şu sekilde sizce iyi mi degisim yapiyim mi ?
170gram protein
250gram karbonhidrat
70-80 Gram yağ
Iyi mi ona gore degistircem veya tavsiyeleriniz nedir ?
Genişletmek için tıkla...

bu şekilde devam edip sonuçlara göre kaloriyi arttırırsınız.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı