Sıçrama geliştirici antremanlar-hareketler?

[EndlessBlue]

3.aya girerken hedeflerim doğrultusunda sıçramamı da geliştirmem gerektiğini düşündüm.Amatör olarak basketbol oynuyorum geçmişimde de lisanlı olarak oynadım uzun seneler.Standart vücut geliştirme programımı aksatmadan ek takviye hareketler ne ekleyebilirim sizce?Yoksa apayrı bir program mı lazım?Ayrı program lazımsa BB+bu program nasıl kombine edilebilir?Şu an dikey 60-70cm arası çıkabiliyorum.Boy 1.86 Kilo 81

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : sıçrama zıplama jump

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi