Merhaba arkadaşlar.
Önce size geçmişimden bahsedeyim biraz 15-16 yaşlarındayken 105 kiloydum, diyetti spordu derken 82 ye kadar indim 1 sene falan 82 kilo kaldım, yaklaşık 5 ay önce tekrar diyet ve spora başladım şu an 71 kiloyum. Karın bölgemde pek olmasa da bel bölgemde hala yağ var o nedenle son 1 aydır bolca cardio yapıyorum aynı zamanda düzenli olarak da fitness yapıyorum. Benim size sorum şu ( kilo vermemden dolayı derim pek sıkı değil,rahatsız edici de değil gerçi,) düzenli bir sporla (haftada 3-4 gün) sıkılaşmam ne kadar zaman alır aşağı yukarı,piskolojik olarak kendimi ona göre hazırlamak istiyorum da
teşekkürler şimdiden.
Önce size geçmişimden bahsedeyim biraz 15-16 yaşlarındayken 105 kiloydum, diyetti spordu derken 82 ye kadar indim 1 sene falan 82 kilo kaldım, yaklaşık 5 ay önce tekrar diyet ve spora başladım şu an 71 kiloyum. Karın bölgemde pek olmasa da bel bölgemde hala yağ var o nedenle son 1 aydır bolca cardio yapıyorum aynı zamanda düzenli olarak da fitness yapıyorum. Benim size sorum şu ( kilo vermemden dolayı derim pek sıkı değil,rahatsız edici de değil gerçi,) düzenli bir sporla (haftada 3-4 gün) sıkılaşmam ne kadar zaman alır aşağı yukarı,piskolojik olarak kendimi ona göre hazırlamak istiyorum da
teşekkürler şimdiden.