Herkese merhabalar
Yaş 25 boy 167 kilo 53..Ancak bundan 6 sene evvel 70 kilo idim ve bu kiloları verdim vermesine ama kas adına vücutta hiç bişey kalmadı. Yani sanki kilo değilde kas vermişim, bacak ve kalçalar lömbür lömbür yağ barındırıyor.
Evliyim ve kısmet olursa seneye çocuk istiyoruz, bu halimle hamile kalırsam bidaha hiç düzeltemem bu vücudu, bunları düşünerek eşimle spor salonuna yazıldık ama çok ezberden çalışıyoruz ilgi alaka sıfır..Forumdaki başlıkları ve verilen cevapları okudumda bir sürü anlamadıım terim vs geçiyor..Bir çok insanda yapılması gereken egzersizler ve nekadar tekrar edilmesi gerektiği liste halindeymiş falan..Mesela bizim gittiğimiz salonda, ki daha 1 hafta oldu başlayalı, 3 kez gittik
ilk 15 dk koşu bandında yürüyüş yaptırıyorlar
Sonrasında bacakları çalıştıran 3 ayrı alette 15kg da 20*3 yaptırıyor
2 alette 20*3 kol
En sonra 15 dk bisiklet
Ama bu tempo biraz fazlamı acaba die düşünmüyor değilim, Çünkü soyunma odasına gittiğimde inanılmaz bir mide bulantısı ve baş dönmesi hissettim..
Bu gidiş doğru gidişmidir, aydınlatırsanız çok memnun olucam. Şimdiden teşekkürler
Yaş 25 boy 167 kilo 53..Ancak bundan 6 sene evvel 70 kilo idim ve bu kiloları verdim vermesine ama kas adına vücutta hiç bişey kalmadı. Yani sanki kilo değilde kas vermişim, bacak ve kalçalar lömbür lömbür yağ barındırıyor.
Evliyim ve kısmet olursa seneye çocuk istiyoruz, bu halimle hamile kalırsam bidaha hiç düzeltemem bu vücudu, bunları düşünerek eşimle spor salonuna yazıldık ama çok ezberden çalışıyoruz ilgi alaka sıfır..Forumdaki başlıkları ve verilen cevapları okudumda bir sürü anlamadıım terim vs geçiyor..Bir çok insanda yapılması gereken egzersizler ve nekadar tekrar edilmesi gerektiği liste halindeymiş falan..Mesela bizim gittiğimiz salonda, ki daha 1 hafta oldu başlayalı, 3 kez gittik
ilk 15 dk koşu bandında yürüyüş yaptırıyorlar
Sonrasında bacakları çalıştıran 3 ayrı alette 15kg da 20*3 yaptırıyor
2 alette 20*3 kol
En sonra 15 dk bisiklet
Ama bu tempo biraz fazlamı acaba die düşünmüyor değilim, Çünkü soyunma odasına gittiğimde inanılmaz bir mide bulantısı ve baş dönmesi hissettim..
Bu gidiş doğru gidişmidir, aydınlatırsanız çok memnun olucam. Şimdiden teşekkürler
