Bacaklarından aldığın güç , omzuna, oradan da kolların aracılığı ile yumruğuna gider.Boksda sınav ve mekiğin faydaları nedir?
Kol kasi yapmak yumruk hızlandırır mı?
Yumruğu etkileyen kaslar nelerdir?
Birde bende kas hiç gelişmiyor. Çalışıyorum hep ayni