Yaş 40, boy 1.90, kilo 82, 4 yıldır evimde, parkta, orada burada barfiks çekiyorum. Ön taraftan resimlerimi yazın başında koymuştum, önden bu kadar gelişme kaydedemedim zaten. Sırtımın ne durumda olduğunu bilmiyordum.. hiç resmini çektirmemiştim. geçen hanıma çektirdim, baya hoşuma gitti buradan paylaşayım dedim.
Şınav, barfiks ve dips (calisthenic) şeklinde çalışıyorum. 1 gün koşu+karın, bir gün ağırlık olarak çalışıyorum. Beslenmeme olabildiğince dikkat ediyorum, protein bazlı besleniyorum.
Ekleme: Eski resimlerim: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-40-boy-1-90-t51648.html?t=51648
Bu arada burada sırt pozu varmış ben hatırlamamışım
ikisi arasında baya bir fark var sanki gelişim açısından yoksa dış mekan iç mekan farkı mı? çözemedim
Şınav, barfiks ve dips (calisthenic) şeklinde çalışıyorum. 1 gün koşu+karın, bir gün ağırlık olarak çalışıyorum. Beslenmeme olabildiğince dikkat ediyorum, protein bazlı besleniyorum.
Ekleme: Eski resimlerim: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-40-boy-1-90-t51648.html?t=51648
Bu arada burada sırt pozu varmış ben hatırlamamışım
ikisi arasında baya bir fark var sanki gelişim açısından yoksa dış mekan iç mekan farkı mı? çözemedimEklentiler
Son düzenleme: