Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
unilateral çalışman gerekiyor. Yani sağ ve sol kolunu ayrı ayrı çalıştır. bar ile değil dumbell ile çalış. öekme egzersizlerinde de ayrı ayrı çalış aynı anda çekme.
