Emre Abucak
Üye
Beyler ben haftada her bölgeyi 1 defa çalıştırıyorum şuan yani şöyle
Biceps triceps
Omuz
Sırt
Off
Göğüs
Bacak
Off
Şeklinde oluyor bunu yapmamin sebebi antmwnan süresini kısaltmak bütün antmwnan lafım ortalama 40 dk içinde bitiyor ,ama eksik hissettiğim yerlerim var ve bunları daha sık çalışmak istiyorum sizce nasıl birşey yapayım
Biceps triceps
Omuz
Sırt
Off
Göğüs
Bacak
Off
Şeklinde oluyor bunu yapmamin sebebi antmwnan süresini kısaltmak bütün antmwnan lafım ortalama 40 dk içinde bitiyor ,ama eksik hissettiğim yerlerim var ve bunları daha sık çalışmak istiyorum sizce nasıl birşey yapayım