Akşamı bir nebze kendime ayırabilmek için spora sabah gitmeyi düşünüyorum. Daha önce hep akşam gittiğim için sabah yapılması gerekenler hakkında pek bilgim yok. Sabah 7 8 gibi spor yapmayı düşünüyorum. Sabah vücut güçsüz olacağı için biraz karbonhidrat tüketip spora gitmekten bahsediliyor. Komple bir kahvaltı yapıp bir saat sonrasında spora gitmek mi daha mantıklı yoksa birşeyler yiyip spor sonrası sağlam bir kahvaltı yapmak mı daha mantıklı? Bir de sabah ağırlık çalışılması önerilmez gibi bir şey okudum yeterince performans gösterilmez ve metobolizma hazır olmadığı için kalbi yorar vs gibi şeyler okudum. Bilgisi olanlar yardımcı olurlarsa sevinirim. Teşekür ediyorum şimdiden.
Sabah ağırlık çalışmak / beslenme konusu
- Konuyu başlatan eabay
- Başlangıç Tarihi