Sabah Kahvaltısı ile Öğle Yemeği Arasındaki Öğün Hakkında Bir Soru

M

metalic_wampire

Üye
Arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin diyorum.
Soruma gelince ;
Benim bazı günler sabah dersim erken olduğu için 7.30da kalkmak zorunda kalıyorum neyse kahvaltıyı o saatte yaptığımı varsayarsak.öğle yemeğini saat 12.30 gibi yiyiyorum ve vucudu baya bi aç bırakmış oluyorum bu 2 öğün arasında protein bar yesem yeterli olur mu sizce?bu arada bulk dönemindeyim.kullandığım protein barın besin değerlerini de yazıyorum.

17.66gr protein
-L-Glutamin......1000mg
-B.C.A.A............1000mg
-Mineral............1440mg
-Karbonhidrat.....34,54gr
-Palmiye yağı.....12,4gr
Enerji Değeri: 321Kcal (1341KJ)

görüşleriniz için şimdiden teşekklürler.
 
o arada proteın bara gerek yok

lor peynırlı yada lıght peynırlı bır sandvıc cok daha ıdeal olucaktır. bır kepeklı yada cavdarlı sandvıc ekmegı + 100-150gr lor yeterlı olur

yada ton balıklı sandvıcde oldukca guzel olur

bu arada bar redis mı
 
4.5- 5 saat ara önemli bir ara değil ki?...)

zaten, ancak doğru dürüst hazım,sindirim gerçekleşir...hele ağır yiyecekler tüketiyorsanız ...)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı