sabah kardio (aç karnına kardio) hakkında ???

[mert16]

arkadaşlar nette araştırmama göre birçok hoca aç karnına spor yapmak yağ yakmak için en iyi zamanın olduğunu söylüyor.
sorum şu :
sabah kalktım 1 bardak yeşil çay içip spor yapabilirmiyim ??
bunun yararı yada zararı olurmu ?

 

[ertunc008]

Uyandıktan sonra ilk 20 dakika içerisinde yapılacak egzersizle %20 oranında daha fazla yağ yakıldığı İngiltere'de ispatlanmış .

 

[neverbackdown.]

Kickboks ve fitness yapıyorum.Bende havalar güzel olduğunda sabah 6 da kalkıp hafif karanlıkta gölge boksu yapıp sonra koşuya çıkıyordum.Ayrıca kondisyon vb. içinde işime yaradı..Yağ yakımı içinde savaş cebeci , cenk hoca gibi bir çok kişi öneriyor.Bende verim almıştım karnım parçalanmaya başlamıştı..Bir kaç kişi kas kaybı yaşayabileceğimi söyledi o yüzden sabah kalkınca su+multivitamin , koşu sonrası whey kullanıyordum sonra tekrar uyuyup kalkınca kahvaltı yapıyordum Her açıdan çok verim almıştım bundan.

Herkes bu kadar uğraşamaz tabi ama biraz daha geç kalkıp yapabilirsin..

 

[BamBam16]

Ben clenbuterol kullanmıyorsam ki kullanmıyorum böyle bir çalışma yapmazdım kas kütlesi kaybetme riski sebebiyle