Sabahları Zayıf Uyanma.

[modexl16]

Herkese öncelikle merhaba.Bayadır foruma ugramıyordum gördüğüm kadarıyla forumda yenilikler var.Neyse ben soruma geleyim.Arkadaşlar ben sabahları kilo vererek uyanıyorum sabahları kalktıgım da bi zayıflık hissediyordum sürekli ve yaklaşık 3 gün gece ve sabah tartıldıgımda yaklaşık 1.5 2 kiloyu uykumda verdiğimi anladım.Bu olayı daha önce bi kaç yerde de duymuştum acaba normal bi olay mı yoksa bazı kişilere özel bi sorun mu acaba.Bu arada da akşam yani geceleri verdiğim kiloları tekrar alıyorum.Belki saçma gelebilir ama yaşadığım durum tam olarak bu.Bu konu hakkında bilgisi olan var mı.

 

[Aytosh]

sabahları kilo düşük olur her zaman. o yüzden en iyi tartılma zamanı sabahtır mide boşken. yanılma payı düşük olur.

 

[Reddie]

+ sabahlari cook az bir miktar daha uzun boylu oluyoruz...

 

[ARNOLDschwarzeneggeR]

bende her sabah 1-3 kg zayıf uyanırım. akşama alırım. nedeninini bilmiyorum.

 

[makineci]

benim de sabahla gece arasında 1-2 kilo fark eder. ben çoğunluğunu sıvı kaybı diye tahmin ediyorum.

 

[nika]

Sabahla gece arasında 1-2 kilo kaybetmenin nedeni buharlaşma nedeniyle sıvı kaybedilmesidir. Çok normal birşeydir ve herkesde olur.

 

[Pain&Gain]

glikojen depolarının gece boşalmasıda olabilir die tahmin ediorum sebeb

 

[diez]

glikojen depolarının gece boşalmasıda olabilir die tahmin ediorum sebeb

emin olmamakla birlikte bunun direk değil dolaylı sebep olacağını düşünüyorum..zira karb yakıldığında ortaya aynı miktarda artık madde çıkar..bunlardan biride sudur..ortaya çıkan suyun bişekilde atımı ile alakalı olabilir en iyi ihtimalle..

 

[Aytosh]

gün içinde aldığınız sıvı ve gıda sayesinde kilo farklı çıkar.

 

[alcilpolple]

benım de daha dusuk cıkıyor ama bence bunun sebebi gece vucut su kaybeder ve sabah kalktıgınızda buyuk ıhtımal hemen tuvalete çıkarsınız.

 

[-Ms_TunC-]

Hıc dıkkat etmedım ılk defa duydum ılgınc gercekten...

 

[bonatschi]

diez'in de belirttiği gibi gece yatağa girerkenki kütlemiz ile uyandığımızdaki kütlemiz arasındaki fark su ve mineral kaybıdır büyük oranda..

Çünkü basit olarak düşünürsek ağırlık azalması için vücuttan bir şeyler çıkması gerekir.
Gece uykusunda vücuttan çıkan tek şey terleme ve idrarla sıvılar ve minerallerdir.

Geceleyin tuvalet ihtiyacı gideririz, ayrıca uykuda farkında olmasak da terleriz ve deri nefes aldığından ötürü su buharı ve mineral atar.
Bütün bunlar vücut ağırlığını azaltan faktörlerdir.

Bu durum idman sonrası terleme ile vücut ağırlığındaki azalmayla paraleldir.