Sabeyler ben tek bölge antrmana geçmek istiyorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

Emre Abucak

Üye
Biceps
Omuz
Sırt
Triceps
Bacak
Göğüs
Off
Şeklinde sizce nasıl olur yani hergun farklı zıt bölge yapacağım için sorun olmaz gibi bunu yapma amacim kasa en yüksek gerilimi vermek ve kısa tutmak antrmani
 
Bende yaklaşık 1 aydır tek bölge çalışıyorum.Belli bir geçmişin varsa çift bölgeden daha avantajlı oluyor.
Bence bicepsle tricepsi tek gün yap.
2 gün off olsun.
Sırt veya bacağın peşine calf, göğüs veya omuzun peşine de abs ekle.
 
olurda sadece 1 gün için biceps çalışmak gercekten cok ucuk bari biceps triceps bir arada olsun sonra tekrar 1.gune donersin
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı