Sadece üst vücut çalışan tipler
- Konuyu başlatan mgb1
- Başlangıç Tarihi
Evet herkes istedigini calisabilir bisey diyemezsin. Bende cok calismiyorum bacak haftada 2-3 hareket falan yapiyorum en fazla ama soyle bir durum var. Uzun yillardir futbolun icindeyim. Belki 2-3 sene calisip ulasamicaginiz bir bacak kasina sahibim. O yuzden cok calistirdigim bir bolge degil.
casaryus96
Üye
Türkiye'de kaç kadın gördün ki ağır leg press yapsın squat yapsın.Dumbell curlle squatta harcanan efor acı bir degil
Sir Ferhat
Üye
Kesin konuşmak gerekise bacak çalışmayan biri bu işte profesyonel olamaz. profesyonelden kastım devasa vücut olması değil bu vücut geliştirme sporu ve bacak kısmı bu vücudun ana temeli gibi düşünün temeli güçlendirmezseniz ilerde üstünüz yıkılmasa bile alt kısmınız güçsüz olacaktır. Genelde bu tipler kızlar için vücut yapıp 4-5 ay gibi sürede bırakırlar max. tabi genelde diyorum 
casaryus96
Üye
Bodybuildingle ugrasiyorsan bu spora saygın olacak ya idmanın yemeğin hakkını ver ya da git evde 5 kilolarla keko vücudu yap salonu işgal etme
Gorillaxxx
Üye
bacak çalışmanız size hiç bir şey katmaz atletik fizik yarışıyorsanız bizim salonda 2 tane vücut geliştirme yarışmalarına katılan var biri atletik fizik diğeri hard body atletik fizikte yarışan hiç bacak çalışmıyor çalışmasınada gerek yok çünkü bacaklarını göstermicek ayrıca kız tavlamak içinde yapıyorsanız bacak çalışmak çok bir şey katmaz yani bacak çalışmak kişinin kendi tercihine kalmıştır atletik fizik yarışmasındaysanızda gerek yoktur
mgb1
Üye
''bacak çalışmanız size hiç bir şey katmaz'' ciddi ciddi bunu söylüyor musun? yani bacak calisinca testosteron veya büyüme hormonununda bir değişiklik olmuyor ha Hmm tm
Bacak çalışınca büyüme hormonu ile testo biraz artar ama bu sizi steroidli gibi üst vücudunuzu büyütmez. Hatta bacak gibi büyük bir kas grubunu çalışınca tüm vücudun recovery olması bile zorlaşır. Sadece üst vücut çalışıp bacak çalışmayan birine göre. Ben de diz sakatlığına rağmen bacak çalışmaya çalışıyorum ama adam daha iri bir üst vücut istiyorsa bacak çalışmasına hiç gerek yok
Gorillaxxx
Üye
bilgin yoksa yazma atletik fizikte bacakların gözükmüyor çünkü şort giyiyorsun hatta siklet mevzun varsa bacak çalışmanın sana zararı bile olabilir üst vücudunda daha fazla adale olup 75 kg da yarışıp daha iyi formda durabilirsin bacakların daha hafif olucağı için ve bacak çalıştığında artan testonun üst vücuda etkisi yokturhttps://www.youtube.com/watch?v=lmy_2iHZNH0&t=43s al video izle de öğren bilgin yok öğrenmene yardımcı olayım
skinnyboy
Üye
En azından benim gibi alt vücuda daha fazla yüklenen yok 
Bacak kaslarımız vücudu taşıyan ana kaslarımızdır. Ben bacakları güçlendirmekten acayip keyif alıyorum. Halı sahada performansı emin olun arttırır. Yolda daha sağlam adımlar atarsınız. Merdiven çıkarken bile faydası vardır. Büyüme hormonunun salgılanması için gerekli sinyalleri gönderir bacak çalışmak. Zaten bu vücudu kızlara iyi görünmek-yaranmak için yapan biriyle body-building tartışılmaz.
Squat rack ı sürekli işgal eden arkadaş maalesef benim
Bacak kaslarımız vücudu taşıyan ana kaslarımızdır. Ben bacakları güçlendirmekten acayip keyif alıyorum. Halı sahada performansı emin olun arttırır. Yolda daha sağlam adımlar atarsınız. Merdiven çıkarken bile faydası vardır. Büyüme hormonunun salgılanması için gerekli sinyalleri gönderir bacak çalışmak. Zaten bu vücudu kızlara iyi görünmek-yaranmak için yapan biriyle body-building tartışılmaz.Squat rack ı sürekli işgal eden arkadaş maalesef benim
bthn_ylmz
Üye
En azından benim gibi alt vücuda daha fazla yüklenen yok
Squat rack ı sürekli işgal eden arkadaş maalesef benim
dostum farkettiysen insanlar yuruyusune cok bakarlar ama imrenerek sana da oluyordur herhalde seven var sevmeyen var ama insanlardan farkli yurumek bile insani motive ediyor
Svastika
Üye
Bazı arkadaşların yorumlarına çok kırıldım. Salonda bacak çalışırken fenalaştığım günden beri(zaten engelli doğdum ayaklarım yamuktu doğduğumda platin ile düzeldi) bacak çalışamıyorum bazı arkadaşlar hakarete varacak laflar etmişler bazı insanların elinde olmuyor tavuk bacaklı olmak arkadaşlar, ne yapalım bizde üste yükleniyoruz hayırlı geceler
hayırlı geceler
Cyborg
Üye
Bazı arkadaşların yorumlarına çok kırıldım. Salonda bacak çalışırken fenalaştığım günden beri(zaten engelli doğdum ayaklarım yamuktu doğduğumda platin ile düzeldi) bacak çalışamıyorum bazı arkadaşlar hakarete varacak laflar etmişler bazı insanların elinde olmuyor tavuk bacaklı olmak arkadaşlar, ne yapalım bizde üste yükleniyoruz
Takmayacaksın hocam ki senin yapabileceğin bir şeyde yok,bizim salonda da bacak çalışan(özellikle squat) hor görülüyor resmen
Squat için Decline Press Sehpasından barı aldım adam gelmiş o bar oraya ait değil Decline'a ait git smith machine'de yap diyor,nereden alıyorlar forumda-dışarda böyle konuşacak özgüveni ben çözemiyorum 
zzzxxz
Üye
doğal testosteron diye bir şey yok vücut hiç bir zaman sınırların dışına çıkmaz böyle bir şey bilime ters
bazen ileri yaşlarda testosteron bir miktar azalabilir doğal olarak arttırılırsa ideal seviyesine çıkar daha fazla üzerine çıkmaz
bacak çalışmayı seviyorsan çalışabilirsin tabiki ama bacak çalışmak senin yaptığın bench pressi over head pressi falan arttırmaz
ayrıca bunu söyleyen arkadaşların bazıları 15 yaşındaymış şimdi gördüm zaten doğal testosteron seviyesi en maximal olan durumdaki kişiler
eğer bacak çalışmanın size hormonal bir etki yaratmasını beklyorsanız ya kafanızı birileri karıştırmış yada ciddi bir sağlık sorununuz var
bazen ileri yaşlarda testosteron bir miktar azalabilir doğal olarak arttırılırsa ideal seviyesine çıkar daha fazla üzerine çıkmaz
bacak çalışmayı seviyorsan çalışabilirsin tabiki ama bacak çalışmak senin yaptığın bench pressi over head pressi falan arttırmaz
ayrıca bunu söyleyen arkadaşların bazıları 15 yaşındaymış şimdi gördüm zaten doğal testosteron seviyesi en maximal olan durumdaki kişiler
eğer bacak çalışmanın size hormonal bir etki yaratmasını beklyorsanız ya kafanızı birileri karıştırmış yada ciddi bir sağlık sorununuz var
Gorillaxxx
Üye
bacak çalışmak seni bodybuilder yapmaz amerikada ya da federasyonda 100 kilonun üstü bodybuildingdir hatta 212 olympia diye bir yarışma var 212 lb yani 96 kilo 212 lb nin üstü bodybuildingdir diğerleri değildirEn azından benim gibi alt vücuda daha fazla yüklenen yok
Squat rack ı sürekli işgal eden arkadaş maalesef benim